坐著都能睡著的孩子,其實是身體在抗議

  近日,網(wǎng)上的一段小視頻火了。視頻的內容是,一位小男孩坐在教室里的凳子上睡著了,任憑老師提醒他放學,也無法阻止男生和周公在夢里的“聚會”。視頻走紅后,眾多網(wǎng)友紛紛留言表示想起了當年的自己。視頻一笑而過卻不得讓人反思,2歲孩子本應該是活潑好動,活力十足的年紀,可如今竟坐著都能睡著。背后原因是真的困到了一定程度?還是身體在發(fā)出抗議的信號?

  “愛犯困”背后藏著的五種原因

  1 孩子處于成長嗜睡期。人們常說,寶寶身體的成長時期大部分是在睡眠中度過的,尤其是新生兒基本每天睡眠時間要在15-20個小時,2-5歲的孩子睡眠時間在10-12個小時。寶寶在睡眠的過程中能夠分泌出更多的生長激素,促進寶寶的生長發(fā)育。而且良好的睡眠能夠儲存孩子的能量,保持孩子的活力。孩子出生后會經(jīng)歷幾次猛漲期,時間不固定,猛漲期過后最常見的現(xiàn)象就是嗜睡,處在猛漲期這個特殊階段的孩子與平時相比是需要更多睡眠時間的,因此家長務必要保證孩子擁有一個充足的睡眠。因此,寶寶在嗜睡期犯困是很正常的,家長不必過于緊張和擔心,只要保證孩子每天的睡眠時間與睡眠質量就可以了。

  2 寶寶過于肥胖。當寶寶體重數(shù)過高,超過正常數(shù)值,就會讓寶寶“負擔”過重,這樣的寶寶精神狀態(tài)就會比較差,自然就會出現(xiàn)沒有精神、哈欠不斷的情況。

  3 晚上睡眠不足。對于寶寶來說,充足的睡眠很重要,如果晚上睡的不好,第二天肯定就會精神不好,以致于老喊困,沒精神。

  4 寶寶出現(xiàn)健康問題。如果寶寶一段時間內都特別容易犯困,并伴有哭鬧現(xiàn)象,家長們就需格外注意,因為這個時候很有可能是自家寶寶身體出現(xiàn)了一些問題,嗜睡有時候也是發(fā)燒的前兆,家長需要密切關注。此外,寶寶服用的某些藥物會含有讓寶寶容易嗜睡的化學成分,從而使寶寶開始嗜睡,等藥物在體內代謝完畢后,寶寶就可以恢復正常睡眠了。

  5 營養(yǎng)不良。當寶寶出現(xiàn)偏食厭食時,就容易出現(xiàn)營養(yǎng)供應不足,及缺乏微量元素的情況,從而也容易出現(xiàn)寶寶嗜睡的癥狀。此外,有些營養(yǎng)素(維生素A、D、鐵、鋅等)攝入不足還會導致寶寶抵抗力下降,寶寶更容易生病,也會導致寶寶精神不佳、犯困等問題。

  合理飲食有技巧 維A補充更關鍵

  排除了睡眠時間不足、疾病、猛漲期因素,媽媽需要格外關注寶寶的營養(yǎng)狀況,不管是肥胖因素還是微量元素缺乏,都和日常飲食、營養(yǎng)攝入關系密切,每頓注意不要進食過飽,避免進食油炸油膩的食物,進食食物應軟爛,以容易消化為宜,進食的時候還要注意細嚼慢咽,食物只有在口腔被充分的研磨嚼碎后,才有利于營養(yǎng)物質的吸收。

  在寶寶成長過程中,更容易出現(xiàn)的一種營養(yǎng)不良叫做“隱性饑餓”,這些寶寶往往蛋白質、脂肪、熱量攝入是充足甚至超量的,但微量營養(yǎng)素卻不足,導致了一系列健康問題,0-3歲期間尤為重要的就是維生素A。維生素A食物來源并不像想象中發(fā)豐富,很多家長都會認為胡蘿卜、菠菜等蔬菜中含有豐富維生素A,幻想用食補的方式為寶寶補充滿足生長發(fā)育所需量的維生素A。事實卻并非如此。像胡蘿卜、南瓜等深黃色蔬菜并不直接含有維生素A,而是以β胡蘿卜素(維生素A的前體物質)的形式存在,在一定條件能在人體內轉化為維生素A,但轉化率極其低,烹飪時還會有損失,且寶寶胃容量有限,想要通過日常飲食補充足量幾乎沒有可能。此外,維生素A雖然存在于動物肝臟中,但動物肝臟屬于“解毒器官”,是各種重金屬及毒素的聚集地,食用起來存在安全隱患,并不建議寶寶多吃。

  食補無法補充的維生素A,對嬰幼兒時期的孩子來說卻是至關重要、不可或缺的,寶寶的骨骼生長、視力發(fā)育、免疫力、造血功能都離不開維生素A。但遺憾的是,維生素A缺乏是世界衛(wèi)生組織已經(jīng)確認的四大營養(yǎng)缺乏病之一。而我國屬于維生素A中度缺乏國家,《中國六歲以下兒童維生素A缺乏情況調查》顯示,我國兒童維生素A缺乏及邊緣缺乏的發(fā)生率超過50%,6個月以下嬰兒發(fā)生率高達80%!綜合來看,3歲以內的嬰幼兒維生素A水平最低,尤其是0-4個月的嬰幼兒,缺乏率高達68.8%,而其中新生兒維生素A缺乏和減低者更是高達94.4%,2-3歲幼兒維生素A肯定缺乏率更高達63.2%。

  因此,我國兒童保健機構和兒科專家建議:0-3歲的嬰幼兒應每日補充小劑量維生素AD(如伊可新),持續(xù)補充到3歲,發(fā)揮1+1>2的補充效果。

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